28 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 51,49g | Prot: 44,09g | Karb: 184,84g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Keçi Peyniri (Yumuşak), İncir Reçeli, Yumurta Omleti, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Pişi, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Kabak Yemeği. Akşam Yemeği: Koska Fırında Helva, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Pişi. Aperatifler/Diğer: Buono Mini Bol Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|