30 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 104,20g | Prot: 101,43g | Karb: 150,10g.
Öğle Yemeği: Fıstıklı Baklava, Beyaz Ekmek, Eker Ayran, Pirinç Pilavı, Tavuk Budu, Pekmez, Patlıcan Musakka, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Doğal Peynir, Ceviz, Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Doğal Peynir, Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Hardline Creatine Creapure, Tereyağı, Özkaynak Maden Suyu, Su, Nescafe Sade, Su. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|