01 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 52,69g | Prot: 105,68g | Karb: 77,49g.
Kahvaltı: 땅콩, 방울 토마토, 자두, 사과, 삶은 계란, 푸룬, 미주라 미주라도넛. Öğle Yemeği: CJ 북어채무침, 장조림, 진미채볶음, 코스트코 아보카도 오일, 계란후라이, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 상추, 오이 (껍질 포함). Akşam Yemeği: 오이 (껍질 포함), 풀무원 참깨 흑임자 드레싱, 두부, 닭가슴살. devamı için...
|
|
1844 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 30 dakika, Pilates - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
STAROOO(팻스타) Kilo Geçmişi
|