01 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 19,60g | Prot: 97,14g | Karb: 195,12g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, Edeka Serrano Schinken, Gutfried Roast Chicken, REWE Brotzeitgurken, Edeka Selection Graved Lachsfleisch, Milram Skyr Körnig, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Kräutertee. Öğle Yemeği: Kräutertee, Edeka Selection Graved Lachsfleisch, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Rispentomaten, Limette, Bamboo Garden Rote Curry Paste, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Salatgurke, Rote Zwiebeln, Couscous (Gekocht), Peperoni. Akşam Yemeği: Hokkaido Kürbis, Zwiebeln, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Rapsöl, Mangos, ORO di Parma Passierte Tomaten, Gut Ponholz Hähnchen Innenfilet. Aperatifler/Diğer: Seeberger Mandeln, Edeka Bio Skyr Natur, Gut & Günstig Skyr Natur, Erdbeeren, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat, Crosstrainer - Home - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 55 dakika, Vibrationsplatte - 6 dakika, Yoga - 35 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|