RabişDemay Günlüğü, 01 Eki 21

RabişDemay Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sadece 1 hafta da 3 kilo alınmaz ödemdir o demi 🥺

61 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg. Geriye kalan: 1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Ekim 2021:

1526 kcal

Yağ: 61,57g | Prot: 59,27g | Karb: 194,04g. Kahvaltı: Ceviz, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Süt, Elma, Ekmecik Çavdar Ekmeği, Menemen. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Süt. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Ülker Pötibör Bisküvi, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Elma, Mürdüm Eriği, Pekmez, İrmik. devamı için...