|
yeme atağı sonrası tartılmıcam 2 hafta desem de dayanamadım bugün,lütfen eğer siz de bu durumları yaşıyorsanız korkmayın ve vücudunuza psikolojinize izin verin.
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 34,66g | Prot: 123,02g | Karb: 198,53g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Elma, Muz, Nestle Kakao, Yumurta Beyazı, West Protein Tozu, Bağdat Hindistan Cevizi, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Tarçın, Dr. Pan Rice Cream. Öğle Yemeği: Barbekü Sosu, Ekici Lor Peyniri, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Kabak, Mantar, Reis Basmati Pirinç. Akşam Yemeği: Dondurulmuş Böğürtlen, Şurup, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Yumurta, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Badem, Alpro Badem Sütü, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, West Protein Tozu, Dr. Pan Oat Cream. Aperatifler/Diğer: Fellas Protein Bar Double Cacao, Salatalık (Soyulmuş), Alpro Soya Sütü, Birşah Yarım Yağlı Süt, Gün Kurusu. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|