31 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2321 kcal
|
Yağ: 40,52g | Prot: 304,38g | Karb: 191,77g.
Kahvaltı: Gu Energy Gel, Vanilla Shakeology Muffins. Öğle Yemeği: HEB Extra Lean Ground Turkey. Akşam Yemeği: Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Spinach, HEB Extra Lean Ground Turkey. Aperatifler/Diğer: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Vanilla Shakeology Muffins. devamı için...
|
|
2856 kcal
|
Egzersiz:
6 mile run + Core training - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|