02 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 34,95g | Prot: 96,85g | Karb: 143,87g.
Kahvaltı: Edeka Serrano Schinken, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Edeka Bio Skyr Natur, Alnatura Chia Samen, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. Öğle Yemeği: Eridanous Tzatziki Gewürzmischung , Whole & Pure Haferbrot, Lenas Küche Kürbis-Cremesuppe , Gelbe Paprika. Akşam Yemeği: ORO di Parma Passierte Tomaten , Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, Rispentomaten, Gekochtes Ei, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Gurke (Geschält), Gut Ponholz Hähnchen Innenfilet, Exotic Food Frühlingsrollensauce, Rucola. Aperatifler/Diğer: Hipp Banane & Pfirsich in Apfel, Cocktailtomaten, Edeka Bio Skyr Natur, Himbeeren, Müller Reine Buttermilch, REWE Apfelmus, Kaffee mit Milch, Kräutertee. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat, Crosstrainer - Home - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Yoga - 35 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|