03 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 17,19g | Prot: 103,10g | Karb: 197,05g.
Kahvaltı: Alnatura Goldleinsamen, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren, Brombeeren, Chiquita Banane. Öğle Yemeği: Edeka Carpaccio, Iglo Italienische Kräuter, Mangos, Milram Skyr Körnig, Avocado, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen. Akşam Yemeği: Rispentomaten, Bamboo Garden Rote Curry Paste, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Mangos, Exotic Food Frühlingsrollensauce, Rucola. Aperatifler/Diğer: Kaffee, MinusL Frische Fettarme Milch, Greenland Brotzeitgurken, Gutfried Roast Chicken, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Edeka Bio Skyr Natur, Hipp Banane & Pfirsich in Apfel, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 15 dakika, Vibrationsplatte - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 23 dakika, Uyku - 6 saat, Crosstrainer - Home - 1 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Yoga - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|