ikuchan1131 Günlüğü, 03 Eki 21

03 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
54,8 kg Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.    Geriye kalan: 6,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1221 kcal Yağ: 32,11g | Prot: 129,05g | Karb: 101,79g.   Kahvaltı: リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 鶏胸肉(皮なし), アボカド, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Öğle Yemeği: 明治 ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Akşam Yemeği: リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: サツマイモ. devamı için...
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