05 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 42,71g | Prot: 92,39g | Karb: 89,29g.
Kahvaltı: 참들 유기농 양배추즙, 소와나무 슬라이스치즈, 대추, 땅콩, 삶은계란, YOZM 그릭요거트, 청춘푸드 콩콩볼 인절미, 푸룬, 사과. Öğle Yemeği: 양파, 계란탕, 순두부, 파프리카, 이즈니 무염 버터, 전복. Akşam Yemeği: 콜리플라워, 파프리카, 토마토 소스, 요리하다 닭가슴살 허브갈릭. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 40 dakika, Pilates - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
STAROOO(팻스타) Kilo Geçmişi
|