05 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 65,78g | Prot: 176,72g | Karb: 60,56g.
Kahvaltı: Ceviz, Ceviz, Yumurta, Süt. Öğle Yemeği: Dana Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Pişmiş veya Izgara Balık. Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay, Tarçın, Kırmızı Lezzetli Elma, Birşah Laktozsuz Süt, Myprotein İmpact Whey Muz. devamı için...
|
|
3334 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 22 dakika, Eliptik Bisiklet - 21 dakika, Güç Yürüyüş - 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|