02 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 37,84g | Prot: 182,48g | Karb: 239,05g.
Kahvaltı: Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Pure Protein S'mores High Protein Bar (Small), Beachbody Shakeology - Vanilla, Gu Energy Gel. Öğle Yemeği: HEB Extra Lean Ground Turkey, Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Pure Protein S'mores High Protein Bar (Small), HEB Extra Lean Ground Turkey, Brown Rice. devamı için...
|
|
3042 kcal
|
Egzersiz:
Karate + Running + Core Training - 1 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 37 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|