06 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2756 kcal
|
Yağ: 131,53g | Prot: 188,18g | Karb: 156,27g.
Kahvaltı: Ceviz, Migros Muz, Yumurta. Öğle Yemeği: Ceviz, Myprotein İmpact Whey Muz, Birşah Laktozsuz Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Eti. Akşam Yemeği: Bisto Portakallı Kurabiye, Mantar Yemeği, Biber Dolması, Dana Eti, Myprotein İmpact Whey Muz, Birşah Laktozsuz Süt. Aperatifler/Diğer: First Sensations Yeşil Nane Aromalı, Gold Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
3273 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 20 dakika, Spor - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|