16 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 28,49g | Prot: 110,31g | Karb: 240,20g.
Kahvaltı: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, 2% milk. Öğle Yemeği: light wheat bread, hummus, deli chicken, fat free cottage cheese. Aperatifler/Diğer: yoplait whips key lime, giant eagle fruit grain bar, quaker low fat chewy, light thick & creamy vanilla yoplait yogurt. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Insanity: Max Interval Plyo - 50 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|