01 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 56,88g | Prot: 109,89g | Karb: 158,28g.
Kahvaltı: Fried Egg, Cooked Egg White, Trader Joe's Whole Wheat Sandwich Thins, American Cheese. Öğle Yemeği: Mahatma Jasmine Rice, Gumbo (New Orleans Type with Shellfish, Pork, and/or Poultry, Tomatoes, Okra). Akşam Yemeği: Gumbo (New Orleans Type with Shellfish, Pork, and/or Poultry, Tomatoes, Okra), Mahatma Jasmine Rice. Aperatifler/Diğer: No Name Mixed Berries, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Almond Cookie. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|