08 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 119,60g | Prot: 87,55g | Karb: 39,30g.
Kahvaltı: Çikolatalı Sandviç Kurabiye (Krem ile Doldurmuş), Sarımsak, Salça, Yumurta, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Öğle Yemeği: Marul, Roka (Roket), Maydanoz. Akşam Yemeği: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Dana Etinden Yapılan Köfte, Aknaz Light Beyaz Peynir. Aperatifler/Diğer: Çilek, Antep Fıstığı, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Zeytinyağı, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fit_body_mom Kilo Geçmişi
|