09 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1596 kcal
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Yağ: 34,80g | Prot: 166,25g | Karb: 155,86g.
Kahvaltı: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Öğle Yemeği: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), 韓国海苔, ヤオコー 三杯酢もずく, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Akşam Yemeği: ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味, 業務スーパー さばフレーク, ライスアイランド オートミール, リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: ヤマザキ 串だんご あん. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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