09 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 29,77g | Prot: 127,74g | Karb: 140,44g.
Kahvaltı: Cocktailtomaten, Meßmer Früchtetee, Milram Skyr Körnig, Gutfried Roast Chicken, Edeka Selection Graved Lachsfleisch, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, REWE Brotzeitgurken, Gutfried Putenbrust Natur, Grapefruit (Pink und Rot), Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Erdbeeren, Himbeeren. Öğle Yemeği: Rapsöl, Hokkaido Kürbis, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), HAK Apfelmus 0% Zucker, Thomy Scharfer Meerrettich, REWE Bio Forellenfilets. Akşam Yemeği: Vossko Hähnchen Filetsteaks, Seeberger Cashewkerne, Exotic Food Frühlingsrollensauce, Rispentomaten, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Edeka Rucola, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Moscow Mule, Hainich Gewürzgurken, Seeberger Cashewkerne, Hainich Gewürzgurken, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Kaffee mit Milch, Kräutertee. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat ve 53 dakika, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yoga - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|