09 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3266 kcal
|
Yağ: 128,78g | Prot: 163,41g | Karb: 214,42g.
Kahvaltı: Milford Сахарозаменитель, Кофе, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Просто Варенье Черносмородиновое, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Кофе, Milford Сахарозаменитель. Öğle Yemeği: Тортьяна Торт Прага, Лосиное Мясо, Оливье с Курицей, Винегрет, RB Cafe Салат Рыбный Мимоза, Jack Daniels Виски, Виски. devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|