10 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1495 kcal
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Yağ: 24,67g | Prot: 152,77g | Karb: 165,11g.
Kahvaltı: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルトバナナ風味, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), ヤオコー 三杯酢もずく, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Öğle Yemeği: 韓国海苔, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Akşam Yemeği: ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味, 東洋ライス ロウカット玄米, リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: バナナ, 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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