10 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2278 kcal
|
Yağ: 56,58g | Prot: 130,62g | Karb: 303,18g.
Kahvaltı: Suszona Żurawina (Słodzona), Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Nestlé Płatki Corn Flakes. Öğle Yemeği: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Pasztet Pieczony, Putka Chleb Razowy. Akşam Yemeği: Lidl Chorizo Iberico, Lubaszka Bułka Paryska . Aperatifler/Diğer: Kujawski Olej (10g), Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Ryż Dziki . devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|