11 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1464 kcal
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Yağ: 33,77g | Prot: 174,35g | Karb: 113,99g.
Kahvaltı: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルトバナナ風味, 韓国海苔, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし). Öğle Yemeği: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味, プチトマト, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン うま塩ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Akşam Yemeği: ゆで卵, マヨネーズ（低カロリー）, ニッスイ 海からサラダフレーク (120g), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: ULTORA プロテインパウダー(抹茶ラテ). devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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