nazozguden Günlüğü, 11 Eki 21

nazozguden Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

2,2 Kilo yagdan gitmis ✌️😁 durmak Yok devamm Ayni gazla iki haftalik sonuc 😎

84,3 kg Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg. Geriye kalan: 24,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Ekim 2021:

1313 kcal

Yağ: 72,37g | Prot: 59,49g | Karb: 109,43g. Kahvaltı: Sütaş Light Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Çavdar Ekmeği, Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Mercimek Çorbası, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Akşam Yemeği: Kuzu Eti, Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Bamya. Aperatifler/Diğer: Hurma, Ceviz, Altınkılıç Kefir Sade. devamı için...

Haftada 1,0 kg kaybediyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

2 haftada 2 kg yağ kaybı… Tebrikler 🧿👍

11 Eki 21 üye tarafından: Zebeko

🙏 teşekkür ederim

11 Eki 21 üye tarafından: nazozguden


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nazozguden Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nazozguden Günlüğü, 11 Eki 21

Yorum Gönder

nazozguden Kilo Geçmişi