12 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 34,67g | Prot: 107,57g | Karb: 163,98g.
Kahvaltı: Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, VielLeicht Paprikalyoner, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Cocktailtomaten, Steinhaus Pastrami New York Style, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, REWE Brotzeitgurken, Gutfried Putenbrust Natur, Kräutertee. Öğle Yemeği: Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Kühne Balsamissimo Cremig Mild, Hainich Gewürzgurken, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Pastinaken, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Edeka Rucola, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Gurke (Geschält), Pflanzenöl. Akşam Yemeği: Extra Natives Olivenöl, Ananas, Rispentomaten, Lien Ying Sojasauce Indonesische Art Süß , Karotten, Edeka Bio Lachsfilet, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Seeberger Cashewkerne, Himbeeren, Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, Mandarine, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
2638 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat, Crosstrainer - Home - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Kitap Okuma - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yoga - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|