17 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 37,58g | Prot: 126,15g | Karb: 229,35g.
Kahvaltı: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, 2% milk. Öğle Yemeği: nonfat milk, chocolate gnc whey protein, 2% milk. Akşam Yemeği: curry chicken, basmati rice. Aperatifler/Diğer: giant eagle fruit grain bar, quaker low fat chewy. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|