13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1371 kcal
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Yağ: 25,00g | Prot: 152,36g | Karb: 133,96g.
Kahvaltı: ゼスプリ ゴールドキウイ, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Öğle Yemeği: アマノフーズ 長ねぎ いつものおみそ汁, リケン うま塩ドレッシング, 東洋ライス ロウカット玄米, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Akşam Yemeği: ULTORA プロテインパウダー(抹茶ラテ), グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, キューピー キューピーライト, なとり チーズinかまぼこ, ニッスイ 海からサラダフレーク (120g), 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Aperatifler/Diğer: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルトバナナ風味. devamı için...
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sabit kilo
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