13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 71,96g | Prot: 54,11g | Karb: 140,07g.
Kahvaltı: Harras Karışık Kuru Meyve, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Keten Tohumu. Öğle Yemeği: Sarımsak, Soğanlar, Ev Yapımı Yoğurt, Öncü Tatlı Biber Salçası, Öncü Domates Salçası, Tereyağı, Soyflex Soyflex Soya Kıyması, Karnabahar. Akşam Yemeği: Çerezya Ceviz İçi, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Avokado, Serel Tahin, Muz. devamı için...
|
|
719 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 20 dakika, Spinning - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|