06 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2170 kcal
|
Yağ: 80,63g | Prot: 81,18g | Karb: 280,62g.
Kahvaltı: Masło, Majonez, Jajko na Twardo, Chleb Żytni, Bułka z Ziarnami, Mleko Skondensowane, Miód, Banan. Öğle Yemeği: Pilos Śmietana 16%, Rzodkiewka, Mięso z Piersi Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Akşam Yemeği: Gruszki, Delma Delma Extra z Masłem, Łowicz Powidła Węgierkowe, Biała Miękka Bułka. Aperatifler/Diğer: Pilos Mleko 1,5%, Lidl Morning Choco Crunchy, Mlekovita Ser Morski, Czerwona Papryka, Fruitjumbo Sweetello. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Uyku - 17 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|