15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1673 kcal
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Yağ: 25,91g | Prot: 130,76g | Karb: 228,36g.
Kahvaltı: プチトマト, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), ゼスプリ ゴールドキウイ, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Öğle Yemeği: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン うま塩ドレッシング, プチトマト, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Akşam Yemeği: おはぎ, セブンイレブン 卵とだしにこだわった茶碗蒸し, リケン うま塩ドレッシング, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし). devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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