15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 73 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2512 kcal
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Yağ: 133,39g | Prot: 196,53g | Karb: 144,50g.
Kahvaltı: 얼리브 얼리브 리얼체다 슬라이스 치즈, 양상추, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Öğle Yemeği: 차돌된장찌개, 시금치나물, 야채볶음, 김치, 사조 생선까스, 비엔나. Akşam Yemeği: 훈제오리, 깻잎, 밥, 두부된장국, 마늘쫑볶음, 김치, 엉파 순대. Aperatifler/Diğer: 곱창볶음, 얼리브 얼리브 리얼체다 슬라이스 치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 하이트 제로, 커클랜드 프로틴바 (쿠키앤크림), 종근당건강 락토핏 생유산균 코어, 키토랩 스테비아 초콜릿, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). devamı için...
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sabit kilo
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