16 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2495 kcal
|
Yağ: 129,79g | Prot: 145,79g | Karb: 311,23g.
Kahvaltı: Olewnik Kiełbasa Szynkowa Wieprzowa, Mlekovita Ser Cheddar w Plastrach, Putka Chleb Razowy, Jajko. Öğle Yemeği: Chipsy Ziemniaczane (Solone). Akşam Yemeği: Zupa Grzybowa, Kujawski Olej (10g), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce, Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki. Aperatifler/Diğer: KFC Hot Wings, Diamant Cukier Kostka . devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|