18 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1446 kcal
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Yağ: 36,30g | Prot: 143,05g | Karb: 138,70g.
Kahvaltı: リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), ヤオコー 三杯酢もずく, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 オートミール. Öğle Yemeği: ゆで卵, リケン うま塩ドレッシング, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Akşam Yemeği: ヤマザキ 串だんご あん, 業務スーパー さばフレーク, リケン うま塩ドレッシング, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Aperatifler/Diğer: プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN, BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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