18 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 36,38g | Prot: 39,59g | Karb: 120,77g.
Kahvaltı: Fındık, Ceviz, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Şeftali. Öğle Yemeği: Izgara Tavuk, Mevsim Salata, Şehriye Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kurabiye. devamı için...
|
|
1896 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 48 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aleyna000000aleyna Kilo Geçmişi
|