18 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
928 kcal
|
Yağ: 38,03g | Prot: 45,50g | Karb: 70,83g.
Kahvaltı: Maydanoz, Şekersiz Çay, Bal, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Polonez Fit Yaşam Dana Jambon, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Zeytin, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Eker Ayran, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Antep Katmeri. devamı için...
|
|
1611 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|