20 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 80,45g | Prot: 75,98g | Karb: 182,37g.
Kahvaltı: TOPVALU ざっくりライトミールブランサンド ブルーベリー味, コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. Öğle Yemeği: ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ケイエス 鶏つくね串, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ４種の和惣菜 切干大根の煮つけ, だし巻き卵, ご飯. Akşam Yemeği: サントリー 角ハイボール 濃いめ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ニッスイ さば水煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Aperatifler/Diğer: トップバリュ ライトミールブロック ブルーベリーヨーグルト味. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|