21 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2078 kcal
|
Yağ: 107,34g | Prot: 90,20g | Karb: 215,41g.
Kahvaltı: Ta!Da! Kıyma Kavurma, İHE Çok Tahıllı Ekmek, Tat Barbunya Pilaki, İçim Laktozsuz Kefir , Tosh Yulaf Bar. Öğle Yemeği: Muscle Cheff Hazelnut Cocoa Spread, Hanımdan Fırın Sütlaç, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Muz. Akşam Yemeği: Sütaş Çilekli Yoğurt, Sütaş Kaşar Peyniri, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Eker Supangle, Çikolatalı Kek, Mezzetürk Humus, Sütaş Süzme Yoğurt, Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Halk Ekmek Altınçörek Fındıklı Üzümlü Ekmek, Juico Beyaz. devamı için...
|
|
1722 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, bazal metabolizma - 1 saat, Samsung Health - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|