21 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 41,26g | Prot: 34,48g | Karb: 139,41g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Çay Şekerli, Siyah Zeytin, Bazlama. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Pilav Üstü Kuru Fasulye, Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Nimet Sade Galeta, Mis Kakaolu Puding, Kızılay Karadut-Frenk Üzümü, Çay Şekerli, Ülker Bitter Çikolata %60. devamı için...
|
|
1754 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|