22 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1340 kcal
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Yağ: 36,50g | Prot: 126,60g | Karb: 128,92g.
Kahvaltı: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン うま塩ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Öğle Yemeği: リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米, 鶏胸肉(皮なし), ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), プチトマト. Akşam Yemeği: クノール ふんわりたまごスープ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, キューピー 合わせ胡麻ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Aperatifler/Diğer: 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), バナナ. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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