°Büşra Günlüğü, 22 Eki 21

°Büşra Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

22 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

54 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Ekim 2021:

1626 kcal

Yağ: 61,50g | Prot: 76,98g | Karb: 193,20g. Kahvaltı: İçim Labne, Bazlama, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Yağlama, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). devamı için...

1660 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,0 kg alıyor