24 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 42,49g | Prot: 104,39g | Karb: 146,95g.
Kahvaltı: Ready to Eat Ananas Sweet, Ener Bio Linsen Waffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gutfried Roast Chicken, Loose Hausmacher mit Zwiebel, Edeka Selection Graved Lachsfleisch, Cocktailtomaten, VielLeicht Bayerischer Leberkäs, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Öğle Yemeği: Bettine Ziegenfrischkäse, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, REWE Honig Senf Dressing, Rapsöl, Gemischter Salat, Knoblauch, Goldland Blütenhonig, Geschälte Sonnenblumenkerne, Frühlingszwiebeln, Celavita Drillinge Natur, Karotten. Akşam Yemeği: GutBio Kürbis-Mango-Suppe, Kräutertee, Hello Fresh Hirtenkäse, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Edeka Rucola. Aperatifler/Diğer: Seeberger Cashewkerne, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Ready to Eat Ananas Sweet, Himbeeren, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
2845 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat, Crosstrainer - Home - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Vibrationsplatte - 6 dakika, Yoga - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|