24 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2311 kcal
|
Yağ: 145,11g | Prot: 122,27g | Karb: 142,35g.
Kahvaltı: Cumhuriyet Sucuk, Yeşil Zeytin, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Ekici Klasik Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı. Akşam Yemeği: Soğanlar, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Kavurma. Aperatifler/Diğer: Badem, Migros Muz, Mis Yağlı Süt , Bal, Gold Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|