25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 26,52g | Prot: 143,15g | Karb: 50,36g.
Kahvaltı: Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Calve Майонезный Соус Лёгкий , Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Щи из квашеной капусты. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Перекресток Дарницкий Маркет, Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%. devamı için...
|
|
1541 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|