25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
595 kcal
|
Yağ: 31,68g | Prot: 26,87g | Karb: 54,43g.
Kahvaltı: Ceviz, Zeytin, Beyaz Peynir, Menemen, Nescafe Sade, Sütaş Yarım Yağlı Süt . Öğle Yemeği: Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi, Keten Tohumu, Polen, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Közlenmiş Patlıcan. Akşam Yemeği: Birşah Sade Kefir, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Fırında Mücver. devamı için...
|
|
1719 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|