26 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 44,41g | Prot: 88,57g | Karb: 90,66g.
Kahvaltı: YOZM 그릭요거트, 미주라 미주라토스트, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, 방울 토마토, 호두, 찐단호박, 푸룬, 사과. Öğle Yemeği: 오뚜기 참깨 드레싱, 순두부, 샹달프 라즈베리잼, YOZM 그릭요거트, 삶은계란, 양파, 홍두깨살, 토마토, 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 호두. Akşam Yemeği: 상추, 쌈장, 돼지 간. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
STAROOO(팻스타) Kilo Geçmişi
|