26 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 47,16g | Prot: 92,59g | Karb: 139,11g.
Kahvaltı: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Sonnenblumenkerne Geschält, Kölln Haferflocken (40g), Alnatura Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Öğle Yemeği: Little Lunch Gulaschsuppe, Pastinaken. Akşam Yemeği: Seeberger Mandeln, Florette Fein & Pikant, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Ananas, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Gurke (Geschält), Feigen, Tomaten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Heinzelmann Rote Wurst , Camembert, Gouda oder Edamer, Weintrauben, Loose Hausmacher mit Zwiebel, Ener Bio Linsen Waffeln, Kaffee mit Milch, Karotten, Ananas, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 7 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat, Crosstrainer - Home - 46 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Yoga - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ev İşi - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|