27 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 56,60g | Prot: 39,47g | Karb: 133,70g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Nane, Maydanoz, Bulgur Pilavı, Patlıcan Yemeği. Akşam Yemeği: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Cheetos Çıtırcık, Tadım Sarı Leblebi, Fındık, Siyah Zeytin, Domatesler, Migros Labne, Eti Etimek, Tarçın, Kırmızı Lezzetli Elma, Doğadan Rezene Çayı . devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|