|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal, and met all activity goals. 989 kcal deficit // BF↓0.3% and is back in range // missed Sleep Goal
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 55,22g | Prot: 114,17g | Karb: 120,14g.
Kahvaltı: Arnold Multigrain Sandwich Thins, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Smithfield Ham Steak, Kraft American Cheese Slice. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Best Yet Mixed Berries. Akşam Yemeği: Great Value Whole Milk, Casa Mamita Crunchy Taco Shells, Kroger Pinto Beans Canned , Mexican Rice, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Hometown Buffet Beef Taco Meat. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Good job! How did you calculate your bf%?
27 Eki 21 üye tarafından: pfduser
|
Getting an accurate calculation of body fat is not easy and can be expensive. I use my bathroom scale to track my day to day fluctuations...
27 Eki 21 üye tarafından: John10251
|
27 Eki 21 üye tarafından: Draglist
|
Thanks, Bill I'm still trying to hang!!!
27 Eki 21 üye tarafından: John10251
|
get it john your doing great
27 Eki 21 üye tarafından: buenitabishop
|
28 Eki 21 üye tarafından: John10251
|
You're welcome John 10251
28 Eki 21 üye tarafından: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|