21 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 36,17g | Prot: 144,98g | Karb: 216,25g.
Kahvaltı: nonfat milk, one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein. Öğle Yemeği: green beans, chicken breast. Akşam Yemeği: applesauce, jumbo egg. Aperatifler/Diğer: yoplait light yogurt, special k cereal bar, apple, banana. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Insanity: Max Interval Circuit - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|