28 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 31,05g | Prot: 103,61g | Karb: 169,82g.
Kahvaltı: Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Ener Bio Linsen Waffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Loose Hausmacher mit Zwiebel, Cocktailtomaten, VielLeicht Bayerischer Leberkäs, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Öğle Yemeği: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Sonnenblumenkerne Geschält, Kölln Haferflocken (40g), Alnatura Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Akşam Yemeği: Ananas, Gekochtes Ei, Edeka Misticanza Salat Mix Baby Leaf, Florette Fein & Pikant, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Edeka Karottenstifte, Rispentomaten, Hainich Gewürzgurken, Gurke (Geschält), Feigen. Aperatifler/Diğer: Seeberger Cashewkerne, Hainich Gewürzgurken, Hipp Pfirsich mit Apfel, Cocktailtomaten, Mandarine, Kaffee mit Milch, Karotten, Ananas, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 55 dakika, Vibrationsplatte - 12 dakika, Yoga - 25 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|